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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連高雄市新興區個人信用貸款續3飯店打掃退房　竟發現熱水壺裝「衛生棉」網傻眼：缺德大陸廣西南寧1間五星級飯店，日前工作人員在整理退房房間時，竟發現電熱水壺臺北市內湖區哪裡可以借錢中有1片使用過的衛生棉，飯店報警處理。事件曝光後，網友直呼：「超噁心。」該名23歲女房客已遭警方尋獲，坦承是其所為並向飯店致歉。綜合陸媒報導，廣西南寧1間五星飯店，工作人員20日在打掃退房房間時，卻意外發現提供給房客使用的電熱水壺，被放入1片使用過的「衛生棉」，而且衛生棉包裝袋留在垃圾桶內。不過該名房客已退房，飯店報警處理。據登記資料顯示，該402號房間房客為1名23歲黃姓女子及其友人。事發後，警方找到該房間的2名房客，23歲女房客承認確實有用熱水壺去消毒衛生棉，且願意向飯店道任何貸歉賠償，且與飯店達成和解。事件曝光後，引發網友熱議，紛紛留言表示，「超噁心」、「應該把她列入酒店黑名單，讓這樣的人入住就是對其他旅客不負責」、「好沒素質」、「就因為太多這種事情，我現在出門都自備熱水壺了」、「這種人腦袋裡裝什麼」、「快要吐了」、「好缺德、上黑名單」、「這客人有問題是肯定的，那麼酒店管理方面沒有責任嗎。」據媒體報導，該間酒店不只一次發生熱水壺事件，7月才傳出在熱水壺發現襪子，如今又有衛生棉，令網友們相當傻眼。天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理臺東縣關山鎮青年創業貸款條件衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

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