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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評因應港局勢　國安會組專案小組全程掌握香港反送中示威延燒，不僅當地有大型示威活動，台灣有民眾週六台中小額借款快速撥款下午發起快閃行動聲援。面對香港複雜局勢，總統府國安會已經成立專案小組因應，總統蔡英文表示是為了評估和掌握對台灣的影響，藍營立委參選人則痛批，如此大動作根本就是為了選舉盤算。頂著烈陽幾十名身穿黑衣，嘉義縣水上鄉小額借款快速撥款手拿標語的民眾，現身台北101戶外全程不呼喊口號，靜坐快閃聲援香港，桃園市桃園區汽車借款但就怕香港當地爆發更多動亂，國安會已經成立專案小組全程緊盯。總統蔡英文：「我們也會持續注意，香港情勢的發展，對我們台灣的影響，也會做我們因應的措施，這段期間確實，國際的情勢是比較複雜。」敏感時期府院一下子提高應變層級，國安會上次成立專案小組是北韓2017年氫彈試爆，雖然這次工作項目沒具體公布但立委認為小組成立，有助於資訊彙整，另外增加國際情報蒐集和友邦的資訊交換，同時也得評估經濟衝擊，我國在港無外匯存底，但台資銀行或民間企業，若有資金移轉需求，政府也得準備好，如果發生動亂或鎮壓非得撤僑，目前在港的台灣人約8萬名，基於兩岸關係不排除臺中市和平區債務整合諮詢增派民航機，另嘉義縣朴子市身分證借款外還得討論如何尋求政治庇護的港民。立委(民)蔡適應：「按照一般的程序，他要來台灣要申請簽證，時間會比較久，如果是相關的緊急狀態之下，有些的程序可能是候補，或者到台灣再來處理。」大動作做好前置準備，藍營前立委卻痛批背後臺東縣綠島鄉債務整合諮詢都是選舉盤算。國民黨立委參選人林郁方：「蔡英文想的都是為了選舉，反正兩岸關係，已經壞到不能再壞了，大概是這樣，可是實質上我們要去做的時候，我們能夠去做什麼，除了出一張嘴而已。」有別於日本或加拿大對港發出的旅遊警示，陸委會至今已經發布6次的旅遊提醒，看得出用字遣詞步步小心，兩岸關係複雜，我方對港動作拿捏分寸也得抓好。估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠萬華分屍案鄧女大馬出殯　家屬不打算提告26歲馬來西亞籍鄧姓女子本月上旬在台北市萬華區遭到分屍，凶嫌自殺。鄧女親屬18日帶骨灰離境，今天上午出殯，骨灰安置在老家的殯儀館，家屬沒打算提出告訴或要求賠償。「星洲日報」報導，鄧姓女子的家人18日晚間從台北將骨灰帶回，19日回到馬來西亞霹靂州華都牙也（Batu Gajah）後，就為她舉辦誦經超度儀式。今天上午10時，親人為鄧女舉行致祭儀式，之後出殯，除了親友外，馬來西亞的華人社團及村里委員會代表也來參與。由於大馬傳花蓮縣花蓮市小額貸款統社會有「白頭人不送黑頭人」的習俗，因此鄧女的牌位由弟弟捧著，父母在骨灰運送前先離開家中，直到出殯後父親才返回家中。馬來西亞國會議員蘇建祥表示，鄧家感激台灣政府部門及台北經濟文化辦事處在與馬來西亞政府相互配合下，讓鄧女的後事能順利處理，並讓骨灰得以迅速運返大馬。他說，家屬已處理好宜蘭縣南澳鄉周轉所有後事，暫時不需要任何協助或賠償，也沒有打算對遇害一事提出告訴。鄧女6日與家人最後一次聯繫後失蹤，同在台北工作的表哥隨即向警方報案。警方11日在基隆山區發現3袋遭人肢解的屍體，證實為鄧女，並通緝嫌疑人45歲的鄰居林姓男子，林男畏罪逃亡，12日被發現在基隆市七堵區一處民宅自殺身亡。（中央社）《TVBS》提醒您：自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。請再給自己一次機會生命線請撥1995衛福部諮詢安心專線：1925（24小時）張老師專線：1980反霸凌專線：0800-200-885品蘇聯秘密鈾礦計畫遺毒　中亞國家與輻射災難賽跑吉爾吉斯邁盧蘇鎮在蘇聯時期有神祕稱號：Mailbox 200，是一項鈾礦秘密開發計畫執行地。如今城鎮蕭條，鄰近地質不穩處還有數座鈾尾礦堆隨時可能傾塌，汙染環境。這些鈾尾礦堆（鈾殘渣堆）重達數萬噸，只消一次天然災害，水流沖刷或山體滑坡，就有可能汙染人口達1400台南汽車借貸萬且橫跨吉爾吉斯、烏茲別克和塔吉克接壤地帶的費爾干納盆地（Ferghana valley）飲用水。根據歐洲聯盟執行委員會（European Commission）和歐洲復興開發銀行（屏東債務整合諮詢 EBRD），這些接連遭蘇聯和吉爾吉斯政府忽略數十年的鈾尾礦堆必須盡快強化，以避免災難。為此，它們正為此籌募資金。吉爾吉斯環境研究員卡立莫夫（Bolotbek Karimov）指出：「費爾干納盆地有1400萬居民。一旦發生天然災害，流水可能會將鈾尾礦沖刷入納倫河（Naryn），造成整個盆地的災難。」邁盧蘇鎮（Mailuu-Suu）創建於1946年，隸屬蘇聯一項秘密鈾計畫，當時代號為Mailbox 200，開採鈾礦的大多是「政治不正確」囚犯，包括德裔人士和於二次世界大戰期間因投降被定罪的前紅軍官兵。直至1968年採礦作業在當地終止，邁盧蘇鎮已堆積超過200萬立方公尺鈾尾礦。它們後來被草草埋在邁盧蘇河沿岸山坡。納倫河流經費爾干納盆地，此為中亞地區人口最稠密的其中一個地帶。1958年，在豪雨和地震加乘作用下，邁盧蘇鎮其中一座尾礦壩崩塌，釋出數萬噸放射性廢棄物。路透社報導，蘇聯政府從未就此事故發表詳細災損評估報告，但環保倡議人士指出，外洩的放射性物質不僅毒害人類、牲畜和魚類，也汙染下游稻田。只消看看邁盧蘇鎮約2萬名居民的遭遇，就能想像一旦尾礦被侵蝕或沖刷入流經費爾干納盆地的河流會發生什麼事：鎮民罹患癌症比率高出全國平均值50%；唐氏症等先天性疾病較全國其他地區普遍，且幾乎每個人都有甲狀腺疾病。與此同時，一些居民仍無視警告，持續在埋有尾礦的土地上放牧，且相關區域的帶刺鐵絲網早在數十年前就被破壞、放倒。研究員托伊區耶夫（Rakhmanb臺南市將軍區銀行貸款 ek Toichuyev）指出：「我們曾建議居民搬遷，但他們拒絕。家園畢竟是家園。」歐洲復興開發銀行表示，為強化或搬遷邁盧蘇鎮鈾尾礦堆並清除其他有害物質，需籌募約3000萬歐元經費。此外，為在蘇聯時期也有鈾礦場運作的鄰國塔吉克進行類似清除工作，必需另外籌募4000萬歐元經費。（中央社）質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）